GROUNDED WOMAN - PRIVAT COACHING

JAG VET ATT DU LÄNGTAR EFTER ATT KÄNNA DIG HÄLSOSAM, TRYGG OCH HEMMA I DIN KROPP.

Du är driven, ambitiös och kanske den som håller ihop det mesta runt omkring dig. Du vet hur du egentligen vill ta hand om din hälsa och du har försökt få ordning på maten och må bra i din kropp.

Ändå är det något som inte riktigt landar.

Du har svårt att hitta balans och känna dig nöjd med din kropp och hälsa.

Det kan visa sig i känsloätande, hetsätning, matbrus, stress, nya omstarter, en vikt som blivit en ständig kamp eller en kropp du inte känner dig hemma i.

Och någonstans börjar du inse att du förmodligen inte behöver ännu en plan. Ännu en till 60 dagars utmaning.

Du behöver en ny relation till mat, lära dig samarbeta med kroppen och stärka ditt inre ledarskap.

BOKA KONSULTATION

FÖRESTÄLL DIG…

ATT VAKNA I EN KROPP DU TRIVS I. DÄR HÄLSA, ENERGI OCH BALANS KÄNNS SOM EN NATURLIG DEL AV DIN VARDAG.

Du känner dig hemma i din kropp. Du trivs med dig själv och äter på ett sätt som känns bra. Inte för att du försöker kontrollera dig själv, utan för att du lyssnar på din kropp och vill ta hand om den.

Du äter när du är hungrig, slutar när du är mätt och väljer mat du tycker om och som får din kropp att må bra. Du äter inte längre bort stress, trötthet eller jobbiga känslor. Matbruset har tystnat och du litar på dig själv kring mat, snacks och sötsaker.

Du hittar en hälsosam viktbalans som du trivs med och känner dig starkare, friskare och mer bekväm i din kropp.

Men den största förändringen handlar inte om maten eller siffran på vågen.

Den handlar om dig.

Du har blivit tryggare i dig själv och mentalt starkare. Du litar på dina beslut, står stadigare i det du vill och behöver inte längre börja om så fort livet inte går enligt plan.

Din kropp känns som ditt hem – inte ett projekt.

Många av mina klienter beskriver det som att de hittar hem till sig själva. Att de inte bara har förändrat hur de äter eller hur de ser på sin kropp, utan hur de ser på sig själva och vem de vill vara.

BOKA KONSULTATION

  • “Jag känner en lättnad i hela kroppen ”

    Jag har pendlat upp och ner i vikt i hela mitt vuxna liv och vet inte hur många dieter jag har provat. Äntligen känns det som att jag hittat något som fungerar. Jag har gått ner i vikt men den största vinsten är att jag känner att jag har gjort det på ett snällt sätt och det har jag aldrig gjort tidigare.

    Jag har lärt mig lyssna på kroppen och äter inte längre för att jag är trött eller stressad. Och framförallt känner jag mig mer självsäker och trygg i mig själv och det är jag oerhört tacksam för.

    — CAMILLA

  • "Anna har gett mig verktyg jag inte visste fanns"

    När jag började min coachning med Anna trodde jag att jag kunde allt om hälsa. Trots det pendlade jag mellan att överäta och underäta. Så fel jag hade!

    Idag är jag trygg kring mat, har slutat överäta, äter efter mina hunger och mättnadssignaler. Jag kan äta av allt men ändå enkelt välja mat som stöttar mina hälsomål och hjälper min kropp att må bra.

    — ERIKA 

  • "Jag känsloäter mindre, har mer balans och prioriterar min hälsa på ett nytt sätt"

    Jag fokuserar på balans i livet på ett helt annat sätt. Jag har lärt mig att lyssna in kroppen, prioritera sömn och har börjat få in rörelse för att jag mår bra av det.

    Jag känsloäter mycket mindre då jag har nu kan förstå och reglera mina känslor på ett nytt sätt utan mat.

    Tidigare var jag väldigt självkritisk både kring min kropp och hur jag åt men har jag blivit betydligt snällare mot mig själv och har verktyg för dagar som känns mer utmanande så jag inte faller tillbaka i gamla mönster.

    — SOFIA

  • "Jag är förvånad över hur fort det gick att få resultat."

    Innan programmet hade jag länge haft en väldigt stressad relation till mat. Jag var väldigt självkritisk och mat hade blivit ett sätt att straffa mig själv. Jag kunde vakna på morgonen och planera för att stanna hemma och äta allt möjligt onyttigt. 

    Idag har jag en lugn relation till mat och mat tar inte längre upp alla mina tankar. Jag har slutat hetsäta, släppt diet-tänk samtidigt som jag äter hälsosamt med respekt till min kropp och hälsa.

    Anna är otroligt inkännande och jag är fortfarande förvånad över hur mycket som förändrats utan att det kändes hårt eller pressat.

    — REBECCA

  • "Transformation."

    Jag skulle beskriva programmet med ett ord: transformation.

    Innan kämpade jag med känsloätande och stressade mycket över både mat och kropp. Idag litar jag fullt ut på mig själv och min kropp. Jag vet att den talar om vad den behöver, och jag vågar lyssna. 

    Jag har stärkt min självmedkänsla och fått en medvetenhet i mitt ätande som jag aldrig haft förut.

    — MALIN

JU BÄTTRE DU MÅR, DESTO BÄTTRE ÄTER DU

MIN FILOSOFI:

Jag heter Anna och arbetar i skärningspunkten mellan kost, hormoner, nervsystem, beteendeförändring, självmedkänsla och självledarskap.

Efter att ha coachat otagliga kvinnor har jag sett samma sak om och om igen: problemet är sällan att vi vet för lite om hälsa.

Det som ofta saknas är förståelsen för människan som ska leva den.

Det är därför jag skapade Grounded Woman. Ett program där vi arbetar med både kroppens förutsättningar och med de beteenden, känslor och mentala mönster som påverkar hur du äter och faktiskt tar hand om kroppen.

För ju mer grundad du är, desto bättre mår du och ju bättre äter du.

VEM ÄR DET HÄR FÖR:

JAG SKAPADE GROUNDED WOMAN FÖR KVINNOR SOM

✓ Är redo att sluta banta och börja leva

✓ Vill hitta en hälsosam viktbalans genom att lyssna och samarbeta med kroppen

✓ Upplever problem med känsloätande, överätande, sötsug, hetsätning, allt-eller-inget-tänk, matbrus eller börja-om-mentalitet

✓ Är klar med quick fixes och vill ha klarhet, lugn och en hållbar förändring

✓ Vill stärka sin relation till mat och kropp, ta bättre hand om sig själv och känna sig trygg, hälsosam och hemma i sin kropp

✓ Är beredd att jobba med det som står vägen, komma närmare sig själv och stärka sitt inre ledarskap för att skapa ett verkligt skifte

✓ Är redo att jobba med känslorna bakom sina matval

✓ Är beredd att testa, reflektera, ta ansvar och implementera mellan våra samtal

Det här är däremot inte för dig som söker en quick fix. MEN om du är beredd att göra jobbet, så kommer resultaten snabbare än du tror.

VARFÖR JOBBA MED MIG?

  • Min styrka är att se människan bakom dina beteenden. Jag har lätt att se sambanden mellan kroppen, kosten, ditt nervsystem, din historia, dina beteenden, det mentala och hur du faktiskt lever ditt liv.

    Det gör att vi snabbt kan komma till roten av problemet och skapa förändring framåt.

  • Du kan förstå hur mycket som helst om dig själv och ändå inte kunna förändra hur du äter, känner och agerar.

    Det är för att du inte bara kan tänka dig till förändring.

    Därför arbetar jag med både kroppen och det mentala.

    Vi skapar stabilitet i kroppen, men vi använder också kroppen för att komma närmare det som inte går att tänka sig igenom. Som dina känslor, behov och kontakten med dig själv och din kropp.

    Samtidigt arbetar vi med identitet, mindset och gamla sanningar som format beteenden du har idag.

  • Hållbar förändring kommer från en plats av trygghet.

    En av mina styrkor som coach är min förmåga att skapa och hålla ett tryggt utrymme, samtidigt som jag utmanar dig att se dina blind spots, bryta gamla mönster och kliva framåt.

SÅ JOBBAR VI TILLSAMMANS

—

SÅ JOBBAR VI TILLSAMMANS —

Grounded Woman är ett flexibelt och transformativt coachingprogram som bygger på min metod GROUND.

Programmet går att boka som 2 månader, 4 månader och 8 månader.

Vi jobbar i en tydlig process, men coachingen utgår alltid från dig. Din kropp, din historia, dina mål, mönster och det just du behöver för att komma framåt.

Så här ser processen ut:

  • Vi börjar med att skapa klarhet, sätta mål och riktning.

    Tillsammans kartlägger vi ditt ätande, hälsa och det som faktiskt står ivägen och håller dig tillbaka från att må bra i kroppen och skapa den hälsa du vill ha.

    Härifrån sätter vi grunden och skapar en personlig riktning.

  • Nästa steg är att skapa en grundstabilitet i kroppen.

    Baserat på din kropp och dina mål, värderingar och förutsättningar jobbar vi med att skapa stabilitet i kosten.

    Vi tittar på måltidsstruktur, näring, hunger och mättnad, blodsocker, hormoner, cravings och vikbalans.

    Här kommer vi även se över din sömn, rörelse, stress och återhämtning som alla påverkar ditt mående och matval.

    Målet är att skapa en stabil grund, ge kroppen bättre förutsättningar och lära dig jobba med kroppen istället för emot den.

  • Lär dig samarbeta med kroppen med hjälp av nervsystemet.

    Stress, trötthet, rastlöshet, känslor och behov av belöning påverkar hur vi äter och tar oss ann vår hälsa. Och detta är direkt kopplat till ditt nervsystem och förmåga att uppmärksamma vad som händer i kroppen innan t ex impulsen att äta tar över.

    Vi identifierar vad just du behöver för att känna dig mer stabil och grundad i din vardag. Du får praktiska verktyg för reglering, känslohantering, återhämtning och pauser som fungerar i ditt verkliga liv.

    Det här steget är avgörande för att kunna lyssna på kroppen, minska känsloätande, sluta hetsäta och släppa gamla passa-på mönster.

  • Nu flyttar vi fokus till dina gamla tankar, mönster och inlärda sanningar som gör att du faller tillbaka i gamla mönster.

    Du får konkreta verktyg för att släppa om allt-eller-inget, perfektionism och börja-om mentalitet som du kan använda i din vardag.

    Du kommer uppgradera din självbild, stärka din självmedkänsla och stå stadigare i din kropp och inre ledarskap.

  • Här knyter vi hop säcken och integrerar allt du har lärt dig och förändrat.

    Du lämnar programmet med ett självförtroende, tillit och frihet kring mat. En bättre känsla i din kropp och ett helt nytt sätt att lyssna på din kropp och leda dig själv i din hälsa.

BOKA KONSULTATION

DET HÄR INGÅR:

✓ Förberedande enkät och hälsoformulär

✓ Djupgående uppstart med målsättning och kartläggning

✓ Flera coachingsamtal à 60 min

✓ Walk and talk riktningssamtal à 30 min

✓ Avslutande samtal för att fortsätta framåt i din hälsa

✓ Individuella verktyg och kostråd utifrån dina mål, förutsättningar, kropp och värderingar

✓ Tillgång till kursportal under hela programmet

Sessionerna kan innehålla coaching, kostrådgivning, nervsystemsarbete, breathwork eller en kombination beroende på vad just du vill och behöver.

“JAG HAR ETT HELT NYTT FILTER HUR JAG VÄRDERAR BÅDE MIG SJÄLV, MIN KROPP, RELATIONEN JAG HAR TILL MAT OCH HUR JAG VILL ATT MITT LIV SKA SE UT. NU TYCKER JAG OM HELA MIG SJÄLV OCH DET ÄR SÅ DET SKA VARA!”

“JAG HAR ETT HELT NYTT FILTER HUR JAG VÄRDERAR BÅDE MIG SJÄLV, MIN KROPP, RELATIONEN JAG HAR TILL MAT OCH HUR JAG VILL ATT MITT LIV SKA SE UT. NU TYCKER JAG OM HELA MIG SJÄLV OCH DET ÄR SÅ DET SKA VARA!”

— CATHRINE

JAG ÄR FÖRVÅNAD HUR SNABBT DET VAR MÖJLIGT ATT FÅ SYN PÅ MINA MÖNSTER OCH FÖRÄNDRA DOM. SAMTALEN ÖVERTRÄFFADE MINA FÖRVÄNTNINGAR.

— CATHRINE

JAG KÄNNER EN ÄKTA TRYGGHET I ATT MIN KROPP GUIDAR MIG OCH ATT JAG KAN GE KROPPEN VAD DEN BEHÖVER. JAG ÄR FRI I MINA TANKAR , VET ATT JAG ÄR VÄRDEFULL OAVSETT VAD JAG ÄTER. DEN TILLITEN ÄR MAGISK.

— ANNA

JAG KÄNNER EN ÄKTA TRYGGHET I ATT MIN KROPP GUIDAR MIG OCH ATT JAG KAN GE KROPPEN VAD DEN BEHÖVER. JAG ÄR FRI I MINA TANKAR , VET ATT JAG ÄR VÄRDEFULL OAVSETT VAD JAG ÄTER. DEN TILLITEN ÄR MAGISK.

JAG ÄR FÖRVÅNAD HUR SNABBT DET VAR MÖJLIGT ATT FÅ SYN PÅ MINA MÖNSTER OCH FÖRÄNDRA DOM. SAMTALEN ÖVERTRÄFFADE MINA FÖRVÄNTNINGAR.

— ELLINOR

ATT GE MIG SJÄLV DET HÄR PROGRAMMET ÄR EN AV DE ABSOLUT BÄSTA INVESTERINGARNA JAG HAR GETT TILL MIG SJÄLV. GENOM ON POINT COACHING HAR JAG LÄRT KÄNNA MIG SJÄLV IGEN OCH JAG HADE ALDRIG VELAT VARA UTAN DETTA.

ATT GE MIG SJÄLV DET HÄR PROGRAMMET ÄR EN AV DE ABSOLUT BÄSTA INVESTERINGARNA JAG HAR GETT TILL MIG SJÄLV. GENOM ON POINT COACHING HAR JAG LÄRT KÄNNA MIG SJÄLV IGEN OCH JAG HADE ALDRIG VELAT VARA UTAN DETTA. 

— INA
— INA
— ANNA
— ELLINOR

VÄLJ DEN NIVÅ SOM PASSAR DIG:

  • För dig som är redo att skapa mycket förändring på kort tid.

    Två intensiva månader där vi går från insikt till förändring och fokuserar på det som kommer göra störst skillnad för just dig. Du får tätt, personligt stöd genom hela processen och konkreta verktyg som hjälper dig att fortsätta framåt även efter att våra månader tillsammans är slut.

    Du lämnar programmet med större trygghet i dina egna beslut, nya sätt att ta hand om dig själv och en tydlig riktning framåt.

    DET HÄR INGÅR:

    • Förberedande enkät och hälsoformulär

    • 90 min djupgående uppstart där vi sätter mål, kartlägger ditt ätande och skapar en tydlig riktning framåt.

    • 3 privata coachingsamtal à 75 min

    • 2 Walk & Talk-samtal à 30min

    • 30 min avslutande samtal med en tydlig plan framåt

    • Personlig support mellan våra samtal

    • Kostrådgivning, verktyg, övningar och material anpassade efter dina mål och det vi arbetar med

    • Tillgång till kursportal

    Investering: 15,000 kr

    (Går att delbetala)

  • För dig som vill ha mer tid att skapa, fördjupa och landa i förändringen.

    Fyra månader ger oss möjlighet att arbeta tillsammans medan livet händer. Du får tid att göra förändringar, känna vad som faktiskt gör skillnad för dig och fortsätta utvecklas med mitt stöd längs vägen.

    Det ger oss också utrymme att gå djupare när det behövs och låta nya sätt att äta, tänka och ta hand om dig själv bli allt mer självklara.

    Du lämnar programmet med en stabilare grund i dig själv och betydligt mindre behov av att hela tiden fundera på vad du borde göra annorlunda.

    DET HÄR INGÅR:

    • Förberedande enkät och hälsoformulär

    • 90 min djupgående uppstart där vi sätter mål, kartlägger ditt ätande och skapar en tydlig riktning framåt.

    • 8 privata coachingsamtal à 60 min

    • 4 Walk & Talk-samtal à 30min

    • 30 min avslutande samtal med en tydlig plan framåt

    • Personlig support mellan våra samtal

    • Kostrådgivning, verktyg, övningar och material anpassade efter dina mål och det vi arbetar med

    • Tillgång till kursportal

    • Möjlighet till 4 privata breathwork sessioner utan extra kostnad

    Investering: 25,000 kr

    (Går att delbetala)

  • För dig som vill ha mer tid att skapa, fördjupa och landa i förändringen.

    Fyra månader ger oss möjlighet att arbeta tillsammans medan livet händer. Du får tid att göra förändringar, känna vad som faktiskt gör skillnad för dig och fortsätta utvecklas med mitt stöd längs vägen.

    Det ger oss också utrymme att gå djupare när det behövs och låta nya sätt att äta, tänka och ta hand om dig själv bli allt mer självklara.

    Du lämnar programmet med en stabilare grund i dig själv och betydligt mindre behov av att hela tiden fundera på vad du borde göra annorlunda.

    DET HÄR INGÅR:

    • Förberedande enkät och hälsoformulär

    • 90 min djupgående uppstart där vi sätter mål, kartlägger ditt ätande och skapar en tydlig riktning framåt.

    • 14 privata coachingsamtal à 60 min

    • 8 Walk & Talk-samtal à 30min

    • 30 min avslutande samtal med en tydlig plan framåt

    • Personlig support mellan våra samtal

    • Kostrådgivning, verktyg, övningar och material anpassade efter dina mål och det vi arbetar med

    • Tillgång till kursportal

    • Möjlighet till 6 privata breathwork sessioner utan extra kostnad

    Investering: 35,000 kr

    (Går att delbetala)

BOKA KONSULTATION

NÄSTA STEG

Är du redo att sluta börja om och skapa en förändring som är roligare och större än ännu en ny plan?

Boka en kostnadsfri konsultation så pratar vi om vad du vill förändra, vilket stöd du behöver och om Grounded Woman är rätt för dig. Om det känns rätt skapar vi ett personligt upplägg och tar nästa steg tillsammans.

BOKA KONSULTATION

Ingen fara. Du kan fortfarande boka en 90 minuters Breakthrough Session med mig för personlig vägledning.

Det här är en kraftfull session för dig som vet vad du vill förändra och vill få hjälp att ta dig framåt. Vi sätter ett tydligt mål, går på djupet i det som står i vägen och skapar konkret riktning för vad som behöver hända härnäst.

LÄS MER & BOKA HÄR
LÄS MER & BOKA HÄR

INTE REDO FÖR ETT LÄNGRE COACHINGPROGRAM?

VANLIGA FRÅGOR

  • Ja. Om du använder läkemedel för viktnedgång kan Grounded Woman vara ett väldigt bra komplement.

    Läkemedlet kan påverka hunger, aptit och vikt, men det bygger inte automatiskt de vanor, självbild, inre ledarskap och den relation till mat och kroppen som du behöver på längre sikt.

    Du behöver alltså inte välja mellan medicinsk behandling och att arbeta med din hälsa och skapa en beteendeförändring på djupet. De fyller olika funktioner och kan komplettera varandra.

  • Grounded Woman är inte ännu ett kostprogram.

    Vi jobbar med grundorsaken till att du inte har det ätande eller viktbalans du försöker uppnå.

    Du kommer självklart få hjälp med maten. Vi börjar med en hälsoanalys och du kommer få hjälp med hur du bygger struktur i kosten och stöttar kroppen utan att bli restriktiv. Men du får inte ett färdigt matschema att följa eller en lista över mat du får och inte får äta.

    Den stora skillnaden är att vi går till roten av problemet och jobbar med att bryta gamla mönster och skala en verklig beteendeförändring.

    Det är därför vi jobbar med hela dig: Kost, hormoner, nervsystem, stress, känsloätande, inre ledarskap och din relation till mat och din kropp.

  • Nej. Grounded Woman går djupare än intuitivt ätande.

    Du kommer lära dig samabeta med kroppen när du äter, stärka kontakten med kroppens hunger och mättnadssignaler och skapa en positiv relation till mat. Men detta är bara del av bilden, inte hela hälsomodellen.

    Vi kombinerar kroppskännedom med kost, struktur, vanor, stress, nervsystem, känsloätande, självbild och beteendeförändring.

    Målet är att du ska kunna samarbeta med kroppen, släppa gamla mönster och samtidigt känna dig trygg i hur du bygger din hälsa.

  • Ja, du kan delbetala under programmets gång utan extra kostnad. Alt. delbetala upp till 36 månader med Klarna.


  • Ja det kan du. Du betalar hela summan med faktura och kostnaden är avdragsgill.


  • När du tackar ja till Grounded Woman bokar du din plats för hela perioden som du har valt. Din bokning är därför bindande och du förbinder dig till hela investeringen, även om du väljer att dela upp betalningen.

    Därför börjar vi alltid med en konsultation innan du bokar. Där pratar vi om vad du vill förändra, vad du behöver och om Grounded Woman är rätt för dig och i så fall vilket upplägg. Du får möjlighet att ställa alla dina frågor och fatta ditt beslut i lugn och ro.

    När du väl kliver in i programmet gör du det med ett beslut om att ge dig själv tiden för att skapa verklig förändring.